松峯寿美 著 ナツメ社 刊
『更年期の処方箋 婦人科医が不安と疑問にやさしく答える』（ナツメ社）は、「これって更年期？」という小さな不安から、日常に支障が出るつらさまで、更年期の“困った”に医師が伴走してくれる実用書です。著者は婦人科医・松峯寿美先生。体の仕組みと症状の見取り図をやさしく整理したうえで、ホットフラッシュや気分の落ち込み、眠れない、疲れが抜けないなどの不調にどう向き合うかを、治療とセルフケアの両面から具体的に示します。ホルモン補充療法（HRT）や漢方、植物療法など医療的ケアの選択肢に加え、骨盤底筋や骨を強くするエクササイズ、気持ちの整え方まで網羅。さらに人に相談しにくいデリケートゾーンの悩みも丁寧に扱い、「我慢するしかない」を「対策できる」に変えてくれます。更年期と閉経後を、怖がらず、無理せず、健やかに過ごすための“心と体の道しるべ”となる一冊です。
